Zamysleli jste se někdy nad tím, co dokáže měsíc bez alkoholu? Suchý únor se stal fenoménem, který si získává stále větší oblibu mezi lidmi, kteří chtějí na měsíc vysadit alkohol. Proč byste měli do této výzvy skočit i vy? Přečtěte si našich 5 důvodů a možná zjistíte, že Suchý únor není jen o abstinenci, ale hlavně o osobním rozvoji a sebepoznání.
1. Detox pro tělo i mysl
Alkohol ovlivňuje tělo na více úrovních, od jater až po kvalitu spánku. Když si dáte pauzu, vaše tělo dostane šanci se regenerovat. Zlepšení spánku, více energie a lepší trávení – to vše pocítíte už po pár týdnech. Navíc, Suchý únor vám pomůže zjistit, jaký má alkohol dopad na vaše tělo i psychiku, což je první krok k uvědomělému přístupu ke zdraví.
2. Lepší spánek a více energie
Přemýšleli jste někdy, proč se po večerní skleničce vína ráno necítíte úplně odpočatí? Alkohol sice může navodit pocit ospalosti, ale narušuje hluboké fáze spánku. Bez alkoholu se váš spánek zlepší a vy budete vstávat svěžejší. S tím přichází i příval energie, kterou můžete využít na aktivity, které vás baví.
3. Finanční úleva
Říká se, že drobné výdaje na alkohol se za měsíc pořádně nasčítají. Ať už si rádi dopřejete sklenku kvalitního vína, nebo si občas zajdete na pivo s přáteli, odlehčení vašemu rozpočtu může být příjemným bonusem. Ušetřené peníze můžete investovat třeba do wellness, knih, sportu nebo něčeho, co vás opravdu těší.
4. Prověříte své návyky
Suchý únor je skvělou příležitostí, jak otestovat svůj vztah k alkoholu. Máte chuť dát si drink jen z nudy nebo je to spíše zvyk? Měsíc abstinence vám ukáže, kdy a proč po alkoholu saháte. Možná zjistíte, že jsou situace, kde ho nepotřebujete vůbec – a to je cenné zjištění. Podobně nad tím uvažoval i známý britský herec Tom Holland, který původně zkusil měsíc bez alkoholu. Výsledek? Dva roky bez alkoholu a zjištění, že mu nechybí.
NÁŠ TIP:
Suchý únor může být i zábava! Zkuste Čajovou výzvu od Leros, která vás každý den potěší novým bylinným čajem i dávkou motivace. Navíc vás čeká desková hra jako bonus.
5. Podpora dobré věci
Suchý únor není jen osobní výzvou, ale i podporou společnosti, která se věnuje prevenci závislostí. Zúčastněním se této výzvy nejen pracujete na sobě, ale můžete i inspirovat ostatní ve vašem okolí. Můžete si také zvolit, že ušetřené peníze věnujete na dobrou věc, což celou výzvu posune na další úroveň.
Suchý únor není o tom, že si něco zakazujete. Je to spíše příležitost poznat sám sebe, zlepšit své zdraví a přehodnotit své zvyky. A kdo ví? Možná vás tenhle měsíc inspiruje k dlouhodobým změnám stejně jako Toma Hollanda.
Σχόλια